ריטריטיול
נשימה ותנועה
במרקש
4/6-11/6/23
על המסע
"When we find freedom and balance physically,
it is easier to find these qualities emotionally"
JULIU HORVATH- ממציא שיטת הג'ירוטוניק.
״ריטריטיול תנועה ונשימה במרקש ״ נולדה מתוך הרצון לסגת מן הכאוס ושגרת היום יום לקחת לנו את הזמן ולהתקרב חזרה לגפנו דרך תנועה , נשימה , מודעות וחיבור , באווירה קסומה ומיוחדת של מרקש.
הריטריט מתקיים במיקום יפהפה כחצי שעה ממרקש בכפר אקולוגי קסום, מוקף ביופי טבעי מדהים, על שפת בריכה ונופים פתוחים וירוקים המקנים תחושת שלווה עמוקה.
במהלך המסע הפנימי נחווה תרגול יומי תנועה ונשימה שונות מתוך הרפרטואר של
שיטת הג'ירוקינסיס.
נתרגל מדיטציה ונפתח מעגלים לריפוי ושיתוף .
במסגרת הימים נשלב גם טיולים וסיורים ברחבי מרקש והסביבה,
כדאי לחוות את ההווי הייחודי ,האנרגטי והכל כך מיוחד של העיר הזו.
מוזמנים ומוזמנות להתנתק מהסחות הדעת והלחצים של חיי היומיום
ולהתמקד בעצמכם באופן מלא.
8 ימים בהם אפשר להרפות מדפוסים ישנים
ולאמץ דרכים חדשות להוויה ונוכחות .
מה בתוכנית?
הימים שלנו יתחלקו בין תרגול יומי במתחם האקולוגי וסיורים מודרכים וטיולים במרקש והסביבה התוכן בנוי בצורה הדרגתית, עם דגש על אינטגרציה בין התוכן למיקום.
לו״ז הריטריט יפורט ויעודכן בהמשך
ובינתיים נשאיר גם מקום לסקרנות.
קצת שתכירו אותנו...
מרים דהן
מרים דהן, בעלים של "ימנה מרוקו", מפיקת טיולי בוטיק למרוקו ומדריכת טיולים.
מייצגת יוצרים ואמנים ועורכת אירועי תרבות ותוכן עבור קהלים פרטיים ועסקיים.
מרים היא בת למשפחה שעלתה לארץ ממרוקו ומחוברת לתרבות העשירה שעיצבה את ילדותה. לאחר מסע השורשים שלה בעקבות סיפור חייה של משפחתה, בערה בה התשוקה להפיק טיולי קונספט מיוחדים למרוקו, כאלו שיחשפו את התיירים מישראל ומן העולם למסלולים נדירים ויצרו עבורם חוויה יוצאת דופן.
בזכות ניסיונה בהפקות תוכן, היכרותה האישית והעמוקה עם התרבות המקומית וצוות המדריכים המובילים שגיבשה , היא גאה להוביל קבוצות מטיילים למרוקו וליצור עבורם חוויה רב תרבותית, עשירה ומיוחדת.
סיון שירן
פרי-טריינרית לג'ירוקינסיס ®GYROKINESIS
מאמנת מוסמכת לג'ירוטוניק ®GYROTONIC
משנת 2014.
בעלת סטודיו מוביל בתחום ברמת השרון.
בשנים האחרונות חוקרת את הקשר ההדוק שבין תנועה מעגלית ונשימה אקטיבית כמשפיעות ההוויה הכללית שלנו. עובדת עם מגוון רחב של אנשים ומסייעת בשיקום פציעות וכאבים כרוניים בעמוד השדרה והמפרקים. מתרגלת באופן קבוע בשיטה ,מדיטציות ומיינדפולנס .
מאמינה גדולה ברפואה מונעת וביכולתו של הגוף לרפא את עצמו בעצמו. מנחה סדנאות תנועה ונשימה ,שיעורי העמקה וקורסי מורים. מטפלת מוסמכת בקרניו סאקרל, מניפולציות ויסרליות ורייקי.
שיתוף הפעולה ביננו נרקם על מנת לייצר שילוב בין טיול בוטיק לבין ריטריט עומק. אנחנו שואפות להעניק לך חוויה שהיא מתנה נפלאה לעצמך שתזכירי לכל החיים, וילווה אותך הלאה .
על המתחם
מתחם התרגול והאירוח
במהלך הריטריט נלון בכפר אירוח אקולוגי מיוחד ואוטנטי. מוקף בנוף פסטורלי של הרי האטלס. כל המבנים בנויים בארכיטקטורה מסורתית של דרום מרוקו. המתחם מכיל מסעדה מרוקאית ,בריכה , מספר איזורי תרגול-פנימיים וחיצוניים .
במתחם יש ספא וחאמם –בו אפשר להזמין טיפולי ועיסויים שונים-
בתוספת תשלום.
במקום בר, קבלה, מרפסת פתוחה לגנים
חיבור לאינטרנט חינם בקבלה בלבד
ארוחות
ארוחות במתחם :
המטבח של המתחם מוכר באיכות וביצירתיות שלו
החל מנות מרוקאיות מסורתיות עם מוצרים טריים מהחוות שמסביב
האוכל יכלול אוכל מתוך המטבח טבעוני, צמחוני, ללא גלוטן, ללא לקטוז או עם בשר או דגים. במקרה ושי לך העדפה מסויימות ציינו זאת בשאלון שנשלח לאחר ההרשמה .
ארוחות במסעדות מחוץ למתחם
במהלך הסיורים , נצא גם ליהנות מהאוכל המקומי.
אנחנו בוחרים את המקומות בקפידה ונדאג שהאוכל יהיה ברמה גבוהה.
כך שנוכל לחוות את מרקו גם בהיבט הקולנרי שלה.
נתרגל בשיטת
הג'ירוקינסיס
באנגלית - ® GYROKINESIS
למי שלא מכיר ולא התנסה מעולם...
שיטת הג'ירוקינסיס היא שיטת אימון הוליסטית השואפת לייצר מרחב אינסופי בגוף .
בתחילת הדרך נקראה יוגה לרקדנים היות והיא משלבת בתוכה אלמנטים מריקוד , יוגה ,שחיה, וטאי צ'י.
היא מעוררת את הגוף ואת האנרגיה שבו ומציעה אלמנט טיפול אקטיבי.
היא מתמקדת בתנועתיות של עמוד השדרה המפרקים השונים בשילוב עם נשימה אקטיבית. התרגול מסייע לאיזון של מרכזים אנרגטיים (בדומה ליוגה קונדליני). התרגול ברובו נעשה בישיבה על כיסא.
התרגול מלווה בעוררות אקטיבית של כל מערכת החישה , הפנים , הלסת הגרון , תעלות הנשימה , ותפקודי סרעפת . היא עוזרת לנו לעורר חסמים בגוף ומעודדת רוגע , נינוחות ושלווה.
בסוף השיעור נרגיש שלא התשנו את הגוף אלא שנתנו לו אנרגיה לכל היום. סוג של מזון לרקמה , לשרירים, לנשימה וול בינג הכללי שלנו.
השיטה מתאימה לכל מי שרוצה לשפר את תפקודי הגוף והנשימה שלו.
במידה ותרצו לתרגל לפני פנו לפרטים נוספים.
למה לך?
כדאי לך להצטרף אלינו למסע ...
-
אם בא לך להעמיק את ההיכרות עם עצמך ועם גופך.
-
אם בא לך להכניס עוד תנועה לחיים, וללמוד לזוז ולנשום אחרת.
-
אם יש בך סקרנות לעולמות הנשימה, התנועה המרחבית , מדיטציית קצב , מודעות פנימית והתפתחות אישית.
-
אם יש בך רצון לקבל כלים מעשיים ופרקטיים שילוו אותך הלאה בהמשך הדרך ובקשר שלך עם הגוף שלך.
-
אם יש בך רצון להעביר זמן איכות במרקש ,לחוות תרבות שונה , ולהיפתח לריטריט מסוג אחר.
-
אם בא לך לפנק את עצמך בחוויה עוצמתית ואותנטית.
-
אם יש בך רצון להכיר אנשים חדשים ונפלאים.
עלויות
העלות כוללת:
טיסה ישירה הלוך וחזור
מיניבוס צמוד לאורך כל הטיול
לינה במתחם האקולוגי לכל התקופה על בסיס חצי פנסיון
ויזות למרוקו
סדנאות במתחם ע"י מדריכה מוסמכת בשיטת ג'ירוקינסיס.
הדרכה של מדריכת טיולים
רכבי 4X4 לטיול עומק באטלס הגבוה.
כניסה לגני מזוראל, ארמון בהייה.
ארוחה צהרים בבית ברברי.
מיסים, טיפים לסבלים ונותני שירות.
ערב מוזיקלי ברברי של ריקוד חופשי ומשחרר.
הפתעות ימנה מרוקו.
חדר לזוג
$2659 לאדם בחדר זוגי
(20 $ הנחה לנרשמים עד ה- 20.2)
תוספת לחדר פרטי
$500
זמינות וכמות החדרים מכל סוג היא ע״ב מקום פנוי
רוב המשתתפים.ות מגיעים לבד, הלינה היא בחדר זוגי כדי לייצר חוויה טובה יותר, ניתן לבקש גם לינה בחדר לבד בעלות נוספת, אך ההמלצה היא לצאת מאיזור הנוחות ולהכיר אולי חבר.ה חדשים לחיים.
תשלום והרשמה
לאחר מילוי הפרטים מטה ניצור אתכם קשר
להמשך תהליך ההרשמה.
ההרשמה מובטחת היא בתשלום מקדמת הרשמה על סך $200 .
דמי ביטול
מיום תשלום המקדמה אין החזר עבור דמי ההרשמה.
קורונה: במידה ויהיו הנחיות או מגבלות ממשרד הבריאות אשר לא יאפשרו לסדנה להתקיים היא תידחה למועד אחר. משתתף\ת שלא יוכלו להצטרף מסיבות בריאותיות יקבל החזר כספי או יוכל להשתמש בסכום ששולם לתוכן עתידי אחר.
הטיול מובטח בהרשמה של 12 משתתפים.
במידה ולא יהיו מספיק נרשמים , יינתן החזר כספי מלא.
לכל שאלה אנחנו כאן בשבילך:
סיון שירן : 054-4316166
מרים דהן : 052-6116360
שאלות ותשובות
בכל שאלה מוזמנים.ות לפנות אלינו בוואטסאפ.
למי מתאים הריטריטיול?
הריטריט מתאים למי שרוצה לנוע בגופו אחרת, הוא מתאים לאלו שרוצים לפגוש את הגוף באופן יום יומי , בלי הפרעות והסחות דעת , אנחנו יודעים שלפעמים זה פחות נח, אבל מאוד חשוב לבריאות הכללית שלנו. אני שואפים לייצר לכם בריטריט תחושת שחרור, חיות וחופש תנועה .
מה המטרה והאווירה של הריטריטיול?
האווירה תהיה של העמקה, חיבור, חופש, אחווה, סקרנות, קלילות, אהבה עצמית ושחרור.
מרחב התרגול והריטריט עצמו יאפשר לנו לרכוש כלים חדשים, לחוות את גפינו בצורה אחרת : נעימה , נינוחה , חופשית וקלילה. המטרה היא לסגת מהיומיום לתת לעצמכם זמן להתחבר לגוף.
האם אפשר להגיע לבד או בזוג ?
הכי כדאי להגיע לבד! הרוב הגדול של המשתתפים מגיעים לבד וזה מה שמאפשר לכל אחד ואחת לעבור את המסע שלו בחופשיות ובנינוחות ולצאת קצת מאיזור הנוחות.
ואם בחיים לא הייתי בריטריטיול?
איזה יופי ! תענוג ! אנחנו מזמינות אתכם להגיע עם חשש , מבוכה ופחד , ולתת להם מקום בתוך המרחב הייחודי שניצור.
יש מקום לכל התחושות שאנחנו מגיעים איתם. תגיעו כמו שאתם . אנחנו יוכלות להבטיח שגם אם הייתם במשהו דומה זה יהיה שונה מכל מה שהכרתם.
האם יהיה לי זמן לעצמי?
למרות שזה מסע של 8 ימים רווי בתכנים וסדנאות, יהיה גם זמן חופשי ולחקירה פנימית.
האם אני חייב להשתתף בכל הפעילויות?
אנחנו ממליצות להשתתף בכל התכנים והסיורים. אבל אם תמצאו את עצמכם תשושים , לא חשים בטוב, או אתם זקוקים לזמן עם עצמכם , הכל טוב. תוכלו להישאר במתחם ולצבור כוחות .
האם זה מתאים לי אם לא עשיתי ג'ירוקינסיס בעבר?
חד משמעית כן. הסדנאות והתרגולים בנויים גם למי שאין לו כל ניסיון קודם.
אם בא לך לתרגל לפני מוזמנים לפנות אל סיון לפרטים נוספים.
מה צריך/רצוי להביא מהבית?
דרכון בתוקף של 6 חודשים לפחות
ביטוח נסיעות לחו"ל
בגד ים
בגדים נוחים ונעימים לתרגול
בגד לבן לקבלת השבת מיוחדת שנערוך
למה הריטריט קורה דווקא במרקש ?
בחרנו במרוקו ובמרקש כי אנחנו חושבת שזה יעד שיעורר לנו את כל החושים.
מרקש מציעה לנו לנו את הרגוע וגם את האווירה התוססת. זה יעד ייחודי שאנו מאמינות שיותר נעים להגיע אליו כקבוצה ולא כיחידים. וזו באמת הזדמנות לגלות תרבות מעניינת ושונה ממה שאנחנו מכירים.
המקום הספציפי שבו נתארח נבחר כי הוא מקום שמדבר על טבעיות , חזרה אל הבסיס , חזרה לאדמה . המתחם האקולוגי נמצא במרחק קצר מהעיר וגם מספיק מרוחק כדי לאפשר מרחב נעים ומפנק לעבודה פנימית עמוקה .
המקום מציע ארוחות בריאות ומזינות, מתחמי תרגול מגוונים, בריכה, ספא וחמאם.
אנחנו מאמינות שזה השילוב המושלם.
אני רוצה להצטרף למסע המופלא!
