ג'ירוטוניק -המתכון ליציבה נכונה
שהייתם קטנים ועמדתם כפופים ואימא הייתה מעקמת את הפרצוף ואומרת " עמוד זקוף " ! אמירה שכזו יכולה להיות ממש מעצבנת אבל מאחוריה עומדות הרבה כוונות טובות.
היציבה והדרך שבה אנחנו מחזיקים את הגוף אם בעמידה או בישיבה משפיעים על כל מערכות הגוף. נסו לדמיין אוהל , אוהל יהיה יציב כאשר החוטים שמושכים לכמה כיוונים בו זמנית יהיו שווים בכוחם. אז כך גם בגוף האדם. רק כאשר מערכת המתחים הזו מאוזנת אנחנו חיים ללא כאבים ומתחים.
המתחים האלה יכולים להיגרם ממצבים מולדים כמו עקמת או מצבים סטטיים נרכשים של חוסר בתנועה כגון ישיבה ממושכת מול מחשב או טלפון או עמידה ממושכת .
מצבים אלו הופכים את השרירים להיות מתוחים ולא גמישים .עם הזמן הגוף מתרגל אליהם ומתקשה להתמודד עם הכוחות והמופעלים עליו .
הגוף חווה החלשות של הרקמות , לחץ על החוליות בעמוד השדרה, שיבוש מערכת הנשימה ופעילות הסרעפת, חוסר תנועתיות של אברים הפנימיים ,תחושת עייפות , כאבים במפרקים , כאבי ראש וסחרחורות. וכן מלבד הכאבים הפיזיים יציבה לקויה משפיעה גם על מצבי הרוח והרגש.
אז מה עושים??? אל תאבדו תקווה , יש הרבה מה לעשות והגוף מאוד צמא לשינויים האלה!
כאן בדיוק נכנסות שיטות הג'ירוטוניק והג'רוקינסיס ומהוות פתרון הוליסטי לחזרה ליציבה מאוזנת ובריאה .
השיטות מורכבת מתנועות מעגליות וספירליות ודפוסי נשימה אקטיביים. תנועתיות אלו משפרות את טווחי התנועה של המפרקים והדחיסות בעמוד השדרה . מאזנות את חלוקת העומסים הקיימת מערכת השרירים והשלד , מקנות לגוף תחושת ריחוף וקלילות ומקלות מאוד על הכאבים.
התרגילים משלבים גם דפוסי נשימה אקטיביים שגורמות זרימת דם מוגברת, כושר לב – ריאה, עוררות וחיזוק מערכת העצבים ופיתוח הקואורדינציה . כל הגוף עובד כיחידה אחת וכל המערכות מתאזנות בהדרגה יחדיו.
ניתן לתרגל את השיטה בעזרת מכשירי עץ ייחודיים (ג'ירוטוניק- פורמט פרטי) , או ללא מכשירים בישיבה על כיסא , עמידה ושכיבה (ג'ירוקינסיס פורמט קבוצתי)
אחרי אימון בשיטה הגוף מרגיש מאוזן, רענן, נינוח , גמיש , אלסטי ומלא בחיוניות . תנו לגוף שלכם להרגיש טוב !