שיעורי קבוצה בג'ירוקינסיס

שיטת הג'ירוקינסיס היא שיטת אימון הוליסטית השואפת ליצירת מרחב תנועתי תלת ממדי בגוף

(yawning quality movement).

​

השיטה מתמקדת תנועה מעגלית וספירלית של עמוד השדרה והמפרקים

ומשלבת דפוסי נשימה אקטיביים ומקצבים. 

 

בכך היא מחזירה לגוף את הגמישות והאלסטיות שלו ומחזקת את שרירי הליבה.

​

השיטה מעוררת את כל מערכות הגוף מ: מערכת העצבים , הדם, הלב, השלד , השרירים, רקימות החיבור (פאשייה) ,מערכת הלימפה( בעזרת קרצוף -scrabbing) ומעירה את כל המרכזים האנרגטיים .

 

רצף התרגילים הזורם  והדינמי הוא שיוצר בגוף תחושת התחדשות וקלילות.

​

ג'ירוקינסיס מתרגלים לרוב בישיבה על כיסא או בישיבה על הרצפה על מנת לעודד

את התנועתיות של עמוד השדרה .  כמו כן  התרגול מאופיין בתרגילי חיזוק גב ובטן על הרצפה

ורצפים אירוביים  מעוררים בעמידה.השיטה מתאימה לכל גיל ולכל רמות הקושי.

​

האימון נעשה בקבוצות קטנות ללא מכשירים.  

​

שיעור הקבוצה מתקיימים ביום רביעי בשעה 8:00 אורך השיעור כשעה ורבע.

מספר המקומות מוגבל , הרשמה מראש.

​

שיעור הכרות ב-50 ש"ח.

​