השיטה
שיטת ה- ®GYROTONIC היא שיטה חדשנית לאימון ושיקום הגוף .
השיטה מורכבת משני אופני תרגול -ג’ירוטוניק -עם מכשירים, ג’ירוקינסיס ללא מכשירים.
ג'ירוטוניק, במשמעותו המילולית: Gyro- עיגול, מעגל, ציר הנע סביב עצמו ב-360 מעלות, Tonic- טון, צליל, מקצב.
השיטה מבוססות על תנועות מעגליות, זורמות ובלתי פוסקות של עמוד השדרה והמפרקים,
עבודת מרכז גוף עמוקה ודפוסי נשימה משתנים.
השיטה משלבות עקרונות מיוגה, בלט, טאי צ'י, שחייה וסוגי אימון נוספים
ומאגדות אותן תחת מטרייה מתודית אחת .מתאימות לכל גיל, אורח חיים ורמות כושר.
השיטה פותחה על ידי ג'וליו הורברט לפני כ-30 שנה וממשיכות ולהתעדכן ולהשתכלל כל הזמן.
ג'ירוטוניק- שיעורים פרטיים
שיעורי הג'ירוטוניק הם שיעורים פרטיים, מתבצעים על גבי מכשיר עץ ייחודי- פולי טאוור ,
מורכב מידיות מסתובבות, רצועות ומשקולות ומאפשר התאמה אישית לכל מתאמן וצרכיו.
השיעורים מתאימים לשיקום פציעות גב כגון: פריצות דיסק ,בלטים, סקוליאוזיס ,כתף קפואה ,החלפת מפרקים .
ג'ירוקנסיס -שיעורי קבוצה
שיעורי הג'ירוקינסיס מתורגלים בישיבה על שרפרף, עמידה ושכיבה ללא מכשירים.
השיעור נעשה בקבוצות קטנות 3-10 משתתפים בשעות וימים קבועים.
הג'ירוקינסיס מעורר,דינמי, אנרגטי, ונבנה לפי רמת קושי עולה.
התרגול מלווה בקצבי נשימה משתנים אשר משרתים ומאתגרים את התנועה.
השיעורים מחטבים, מגמישים ומחזקים את הגוף , נותנים כלים ליציבה נכונה ומאוזנת ומשפרים את קואורדינציה.