שיעורי הגירוטוניק

תרגול בשיטת הג'ירוטוניק בתמיכת מכשירים מיוחדים בפורמט פרטני או כדואט

מצוין לכל מי שרוצה לשכלל לתחזק ולשפר את יכולותיו הגופניות

בכל רמות הכושר (משיקום ועד אימון).

 

יתרונות השיטה :

 מגמישה ומחזקת את הגוף כולו בו זמנית – במאמץ ממוקד ומינימלי ובעזרת תמיכת המכשירים.   

משכללת את התנועתיות במפרקים השונים ומאפשרת תנועה בכל מישורים.

 מסייעת בהורדת הדחיסות בגב ובמפרקים על ידי חלוקת עומסים שווה .

מאזנת טווחי תנועה-מוגבלים או מורחבים ומשפרת את הזרימה העצבית 

משלבת דפוסי נשימה וקצביים משתנים.

 תורמת לפיתוח היציבות , האיזון והקואורדינציה.

התמקדות באורח חיים ללא כאב

  • טיפול אקטיבי : עבודת הג'ירוטוניק מתמקדת בשינוי אקטיבי של דפוסי יציבה ואיזון הגוף  .  בתרגול המתאמן מקבל ארגז כלים ועקרונות איך לשנות דפוסים כאובים ותקועים ואיך סוף סוף להיפטר מכאבים כרונים מטרידים.

  • החזרת השליטה והאמון בגוף: דרך חשיבה  ועבודה על כמה מישורים תנועתיים בו זמנית הגוף מתארגן מחדש כך שנוצר שינוי אמיתי שמחזיק לאורך זמן . 

  • איזון והנעה של מרכזים אנרגטיים בעזרת נשימה אקטיבית: השיטה מתמקדת גם בפתיחה ויצירת תנועה דרך דפוסי נשימה מעוררים אשר מאפשרים לחוות את הגוף ברמה אנרגטית עמוקה ( בדומה ליוגה קונדליני).

  • סיוע במגוון רחב של פתולוגיות ופציעות מטרתה העיקרית של השיטה היא החזרת טווחי תנועה  ושכלול  טווחי תנועה מוגבלים או מורחבים.  מתאימה מאוד לאנשים שסובלים: מפריצות דיסק, כתף קפואה, החלפת מפרקים, קיפוזיס, לורדוזיס, אישיאס, סקוליאוזיס ,אוסטיאופורוזיס, דלקות פרקים , פיבורומיאלגיה ,פרקינסון, סרטן , היפוטוניה וגמישות יתר.

  • שילוב גישות : שיטת הג'ירוטוניק היא גישה הוליסטית שפותחה  ועדיין מתפתחת על ידי אנשי תנועה וטיפול וככזו  הולכת יד ביד ומתאימה כשילוב עם הרבה סוגי טיפול (שהמטופל פסיבי): כמו מיושפשייה ריליס, טריגר פוינט תרפי, קינזיו טייפינג , שיאצו, פיזיותרפיה ( לדוגמא פיזו' רצפת אגן,  פיזו' לימפטית) , אילן לב, אוסתאופתיה  רפסולוגיה, קרניוסקארל ,דיקור , שיטת אלכסנדר וכדומה.

 

התמקדות בשכלול ביצועים

  • שכלול ביצועים בענפי ספורט השונים: תרגול מעמיק בשיטה מקנה  ארגז כלים עשיר הכולל  עקרונות  עבודה תנועתיים שניתן ליישמם ולשלבם בכל סוגי הספורט כגון:  ריצה, שחייה , פילאטיס , יוגה (על סוגיה השונים) וריקוד (על סגנוניו השונים)  

  • שיכלול הקואורדינציה :התרגול בשיטה משכלל את הקואורדינציה ואת היכולת להניע את כל הגוף כיחידה הוליסטית אחת.

  • הגברת המודעות הפנימית  : התרגול גורם להבנת המבנה הביולוגי מכני של גופינו , הכרות עמוקה עם האנטומיה שלנו בזמן תנועה מסייעת לנו באיזון , ארגון וייצוב הגןף . 

  • עבודת ייצוב מרכז: נלמד איך לייצר עבודה מרכז עמוקה בעזרת דפוסי נשימה אקטיביים

  • שחרור מול חיזוקנלמד  איך לאזן שרירי חלשים  ואיך לשחרר שרירים מוחזקים בעזרת מכשירים מדהימים וסביבות עבודה משתנות .

התמקדות בהריון ואחרי לידה

  • חיזוק רצפת אגן: בתקופת ההריון ואחרי לידה רצפת האגן נמצאת  במצב רפיון עקב משקלו הגדל של התינוק . באמצעות תרגול בשיטה נלמד איך לחזק ולהגיע אל השרירים העמוקים ונשחרר מקומות מוחזקים ועמוסים (כגון שרירים סביב מפרק הירך והאגן).

  • נשימה סרעפתית אקטיבית: בשיטה תלמדי איך לנשום נשימה סרעפתית  עמוקה ונכונה ונתרגל  דפוסי נשימה העלולים לסייע  בכל שלבי  לידה.

  •  סגירת ההיפרדות הביטנית אחרי לידה : אחרי הריון לפעמים נוצרת היפרדות המעידה על החלשות של שרירי המרכז. בתרגול נחזק ונחטב את הבטן .

  • פתיחת דחיסות בגב התחתון: בשל מיקומו של העובר, נוצר סיבוב של האגן לפנים המייצר לחץ על החוליות בגב התחתון . בשיטה נייצר מרחב  ונחזיר את האגן למרכז ונאפשר תחושת הקלה ,ריווח ושחרור.

  •  פתיחת חגורת הכתפיים:  עקב נשיאה של התינוק  על הידיים  והנקה נוצר מצר בו חגורת הכתפיים נחלשת ונוטה להיסגר כלפי פנים . בעזרת השיטה נלמד איך לפתוח ולאזן את החלק העליון ואיך לייצר הקלה באזור הצוואר .

 
למידע נוסף  וקביעת שיעור מלאו פרטים ואחזור אלייך בהקדם
  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Google Places - Black Circle
  • LinkedIn - Black Circle

GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo and GYROKINESIS® are registered trademarks of 

Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.