שיעורי הגירוטוניק

תרגול בשיטת הג'ירוטוניק  נעשה בתמיכת מכשירים מיוחדים בפורמט פרטני או כדואט.

מצוין לכל מי שרוצה לשכלל לתחזק ולשפר את יכולותיו הגופניות

בכל רמות הכושר (משיקום ועד אימון).

יתרונות השיטה :

  •  מגמישה ומחזקת את הגוף כולו בו זמנית  

  • משכללת את התנועתיות במפרקים השונים ומאפשרת תנועה בכל מישורים.

  •  מסייעת בהורדת הדחיסות בגב ובמפרקים על ידי חלוקת עומסים שווה .

  • מאזנת טווחי תנועה מוגבלים או מורחבים

  • ומשפרת את הזרימה העצבית 

  • משכללת דפוסי נשימה 

  •  תורמת לפיתוח היציבות , האיזון והקואורדינציה

התמקדות באורח חיים

ללא כאב

טיפול אקטיבי : עבודת הג'ירוטוניק מתמקדת בשינוי אקטיבי של דפוסי יציבה ואיזון הגוף  .  בתרגול המתאמן מקבל ארגז כלים ועקרונות איך לשנות דפוסים כאובים ותקועים ואיך סוף סוף להיפטר מכאבים כרונים מטרידים.

החזרת השליטה והאמון בגוף: דרך חשיבה  ועבודה על כמה מישורים תנועתיים בו זמנית הגוף מתארגן מחדש כך שנוצר שינוי אמיתי שמחזיק לאורך זמן . 

איזון והנעה של מרכזים אנרגטיים בעזרת נשימה אקטיבית: השיטה מתמקדת גם בפתיחה ויצירת תנועה דרך דפוסי נשימה מעוררים אשר מאפשרים לחוות את הגוף ברמה אנרגטית עמוקה ( בדומה ליוגה קונדליני).

 

סיוע במגוון רחב של פתולוגיות ופציעות

מטרתה העיקרית של השיטה היא החזרת טווחי תנועה  ושכלול  טווחי תנועה מוגבלים או מורחבים.  מתאימה מאוד לאנשים שסובלים: מפריצות דיסק, כתף קפואה, החלפת מפרקים, קיפוזיס, לורדוזיס, אישיאס, סקוליאוזיס ,אוסטיאופורוזיס, דלקות פרקים , פיבורומיאלגיה ,פרקינסון, סרטן , היפוטוניה וגמישות יתר.

 

שילוב גישות : שיטת הג'ירוטוניק היא גישה הוליסטית שפותחה  ועדיין מתפתחת על ידי אנשי תנועה וטיפול וככזו  הולכת יד ביד ומתאימה כשילוב עם הרבה סוגי טיפול (שהמטופל פסיבי): כמו מיושפשייה ריליס, טריגר פוינט תרפי, קינזיו טייפינג , שיאצו, פיזיותרפיה ( לדוגמא פיזו' רצפת אגן,  פיזו' לימפטית) , אילן לב, אוסתאופתיה  רפסולוגיה, קרניוסקארל ,דיקור , שיטת אלכסנדר וכדומה.

 

התמקדות בשכלול ביצועים

שכלול ביצועים בענפי ספורט השונים:

תרגול מעמיק בשיטה מקנה  ארגז כלים עשיר הכולל  עקרונות  עבודה תנועתיים שניתן ליישמם ולשלבם בכל סוגי הספורט כגון:  ריצה, שחייה , פילאטיס , יוגה (על סוגיה השונים) וריקוד (על סגנוניו השונים)

  

שיכלול הקואורדינציה :התרגול בשיטה משכלל את הקואורדינציה ואת היכולת להניע את כל הגוף כיחידה הוליסטית אחת.

הגברת המודעות הפנימית  : התרגול גורם להבנת המבנה הביולוגי מכני של גופינו , הכרות עמוקה עם האנטומיה שלנו בזמן תנועה מסייעת לנו באיזון , ארגון וייצוב הגןף . 

עבודת ייצוב מרכז: נלמד איך לייצר עבודה מרכז עמוקה בעזרת דפוסי נשימה אקטיביים

שחרור מול חיזוק : נלמד  איך לאזן שרירי חלשים  ואיך לשחרר שרירים מוחזקים בעזרת מכשירים מדהימים וסביבות עבודה משתנות .

 

התמקדות בהריון ואחרי לידה

חיזוק רצפת אגן:

בתקופת ההריון ואחרי לידה רצפת האגן נמצאת  במצב רפיון עקב משקלו הגדל של התינוק . באמצעות תרגול בשיטה נלמד איך לחזק ולהגיע אל השרירים העמוקים ונשחרר מקומות מוחזקים ועמוסים (כגון שרירים סביב מפרק הירך והאגן).

נשימה סרעפתית אקטיבית:

בשיטה תלמדי איך לנשום נשימה סרעפתית  עמוקה ונכונה ונתרגל  דפוסי נשימה העלולים לסייע  בכל שלבי  לידה.

סגירת ההיפרדות הביטנית אחרי לידה :

אחרי הריון לפעמים נוצרת היפרדות המעידה על החלשות של שרירי המרכז. בתרגול נחזק ונחטב את הבטן .

פתיחת דחיסות בגב התחתון:

בשל מיקומו של העובר, נוצר סיבוב של האגן לפנים המייצר לחץ על החוליות בגב התחתון . בשיטה נייצר מרחב  ונחזיר את האגן למרכז ונאפשר תחושת הקלה ,ריווח ושחרור.

 פתיחת חגורת הכתפיים:

עקב נשיאה של התינוק  על הידיים  והנקה נוצר מצר בו חגורת הכתפיים נחלשת ונוטה להיסגר כלפי פנים . בעזרת השיטה נלמד איך לפתוח ולאזן את החלק העליון ואיך לייצר הקלה באזור הצוואר .

למידע נוסף  וקביעת שיעור מלאו פרטים ואחזור אלייך בהקדם
  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Google Places - Black Circle
  • LinkedIn - Black Circle

GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo and GYROKINESIS® are registered trademarks of 

Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.